# 日任务输出模板

输出每日计划时，使用以下格式：

```markdown
## 📅 {date} {day_of_week} · {theme}

### 🎯 核心目标
1. {goal_1} — 成果：{outcome_1}
2. {goal_2} — 成果：{outcome_2}

### 📋 时间块

| 时间 | 块 | 任务 | 精力 | 状态 | 时长 | 依赖 |
|------|----|------|------|------|------|------|
| 08:30-10:00 | 上午深度块 | 学习课程模块 3 | 🔵 | 📋 | 90min | - |
| 10:00-10:15 | ↳ 缓冲 | - | - | - | 15min | - |
| 10:15-11:00 | ↳ 深度延续 | 整理笔记 | 🔵 | 📋 | 45min | t1 |
| 11:00-11:30 | ↳ 收尾 | 回复邮件 | ⚪ | 📋 | 30min | - |
| 14:00-14:30 | 下午沟通块 | 团队周会 | 🟡 | 📋 | 30min | - |
| 14:30-15:30 | ↳ 深度 | 方案撰写 | 🔵 | 📋 | 60min | - |
| 15:45-16:30 | ↳ 沟通 | 接口对齐 | 🟡 | 📋 | 45min | t5 |
| 16:30-17:00 | 晚间整理块 | 收尾与明日计划 | ⚪ | 📋 | 30min | - |

### 📥 随手池
<!-- 微任务：<15分钟 + 单一动作 + 无依赖，不占周池容量，不参与重要性排序。每日清空。 -->
| 任务 | 时长 |
|------|------|
| 取快递 | 10min |
| 充话费 | 5min |

**总计划：360 分钟 | 缓冲：90 分钟 (20%)** ✅
```

## 精力图标

| 图标 | 类型 |
|------|------|
| 🔵 | 深度专注 |
| 🟡 | 沟通协作 |
| ⚪ | 机械执行 |
| 🟢 | 学习充电 |

## 状态图标

| 图标 | 状态 |
|------|------|
| 📋 | 计划中 |
| 🔄 | 进行中 |
| ✅ | 已完成 |
| ⏳ | 待定(backlog) |

## 验证规则

在输出表格后，逐项检查并标注：

| 检查项 | 通过标准 | 标记 |
|--------|---------|------|
| 任务完成定义明确 | 每个任务有可验证的产出 | ✅/⚠ |
| 无超大任务 | 无超过 2h 未分解的任务 | ✅/⚠ |
| 精力匹配 | 高精力任务匹配高效能时段 | ✅/⚠ |
| 缓冲充足 | 缓冲 >= 总时长的 20% | ✅/⚠ |
| 依赖合理 | 无循环依赖，前置任务已排期 | ✅/⚠ |
| 总量合理 | 每日总时长 <= 4.8h (288min) | ✅/⚠ |
| 深度连续 | 连续深度任务 <= 3.5h (210min) | ✅/⚠ |
# 长期计划模板

输出长期计划时，使用以下格式：

```markdown
## 🗓 {title}

**时间范围**：{start_date} ~ {end_date}

### 目标与任务

| 目标 | 进度 | 截止 | 预警 | 任务 | 开始 | 结束 | 状态 |
|------|------|------|------|------|------|------|------|
| 📁 {goal_name} | {progress}% | {deadline} | {warning} |  ├ {task1} | {start} | {end} | 📌 |
|  |  |  |  |  ├ {task2} | {start} | {end} | 🔄 |
|  |  |  |  |  └ {task3} | {start} | {end} | ✅ |
| 📁 {goal_name2} | {progress}% | {deadline} | - |  ├ {task4} | {start} | {end} | 📌 |
```

## 预警规则

| 条件 | 预警文字 |
|------|---------|
| 已逾期 (deadline < today) | ⚠️ 已逾期 |
| 剩余 0-7 天 | ⏳ {n}天 |
| 剩余 8-30 天 | 📅 {n}天 |
| 剩余 > 30 天 | 不显示 |

## 状态图标

| 图标 | 状态 |
|------|------|
| 📌 | 计划中(planned) |
| 🔄 | 进行中(in-progress) |
| ✅ | 已完成(done) |

## 验证规则

| 检查项 | 通过标准 | 标记 |
|--------|---------|------|
| 目标全覆盖 | 步骤 4 所有输出任务均纳入目标下 | ✅/⚠ |
| 无孤立任务 | 每个任务归属明确的目标 | ✅/⚠ |
| 进度可量化 | 每个目标有百分比或里程碑进度 | ✅/⚠ |
| 预警生效 | 逾期和临近截止的任务已标记预警 | ✅/⚠ |
| 子任务时间窗合理 | 超过 3 个月的长期任务已拆分为月度子任务 | ✅/⚠ |

# 随手池模板

随手池用于收纳满足以下全部条件的微任务：**<15 分钟 + 单一动作 + 无依赖 + 当天可完成**。
不占周池容量，不参与重要性排序，每日清空。

## 输出格式

输出随手池时使用以下 Markdown 表格，与每日计划时间块一并展示：

```markdown
### 📥 随手池
<!-- 微任务：<15分钟 + 单一动作 + 无依赖，不占周池容量，不参与重要性排序。每日清空。 -->
| # | 任务 | 时长 | 状态 |
|---|------|------|------|
| 1 | 取快递 | 10min | 📋 |
| 2 | 回复XX消息 | 5min | 📋 |
| 3 | 填报销单 | 10min | 📋 |
```

## 准入规则

| 条件 | 要求 | 不满足时处理 |
|------|------|-------------|
| 耗时 | < 15 分钟 | 退回步骤 3 作为日行动拆解 |
| 动作 | 单一动词 + 单一对象 | 拆分后再判断 |
| 依赖 | 无前置依赖 | 标记依赖后走标准通道 |
| 窗口 | 当天可完成 | 不进入随手池，归入对应日期的日计划 |

## 状态图标

| 图标 | 状态 |
|------|------|
| 📋 | 待执行 |
| ✅ | 已完成 |
| ❌ | 今日未完成（日终自动丢弃，不迁移） |

## 运行规则

| 规则 | 说明 |
|------|------|
| **不入周池** | 随手池独立于周池，不参与重要性排序和容量计算 |
| **每日清空** | 日终未完成的随手任务不迁移到次日（若仍需要，次日手动重新添加） |
| **间隙填充** | 每日计划时间块之间若有 ≥15 分钟间隙，优先从随手池拉取填充 |
| **运行时入口** | 步骤 5.4 增量添加时，满足准入条件的直接丢入随手池 |

## 验证规则

| 检查项 | 通过标准 | 标记 |
|--------|---------|------|
| 准入合格 | 池中每条任务满足 4 条准入条件 | ✅/⚠ |
| 无超大任务 | 无 ≥15 分钟的任务混入 | ✅/⚠ |
| 日均清空 | 昨日随手池已清空，无残留任务 | ✅/⚠ |
| 总量合理 | 随手池总计 ≤ 60 分钟（避免替代真正的时间块规划）| ✅/⚠ |

> 随手池不是"低优先级任务垃圾桶"，而是"见缝插针即可完成的微小事项"。如果随手池长期超过 10 条，建议审视是否有任务实际需要列入日计划。
# 周计划模板

输出周计划时，使用以下格式：

```markdown
# 第 {周数} 周计划 ({起始日期} - {结束日期})

## 🎯 本周三大目标
<!-- 如果本周只能完成三件事，应该是这三件。它们通常与季度目标或个人长期目标关联。 -->
1. [目标 1]
2. [目标 2]
3. [目标 3]

## 📊 每日主题与重点
<!-- 为每天设定一个主题，将对应的高优先级任务分配进去。 -->
| 日期 | 主题 | 重点任务 | 预计时长 |
|------|------|---------|---------|
| 周一 | {主题} | {任务A} {任务B} | {n}h |
| 周二 | {主题} | {任务C} {任务D} | {n}h |
| 周三 | {主题} | {任务E} | {n}h |
| 周四 | {主题} | {任务F} {任务G} | {n}h |
| 周五 | {主题} | {任务H} | {n}h |
| 周末 | 弹性 | 缓冲或生活事务 | - |

## 🧩 跨日任务链
<!-- 列出需要多天连续推进的任务，标出依赖步骤和每日预计投入。 -->
| 任务链 | 最终产出 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
|--------|---------|------|------|------|------|------|
| {链 1} | {产出} | 步骤 a (1h) | 步骤 b (2h) | - | 步骤 c (1h) | - |
| {链 2} | {产出} | - | 步骤 a (1.5h) | 步骤 b (2h) | - | 步骤 c (1h) |

## 📥 待分发任务池
<!-- 尚未确定具体日期、但需要在本周内完成的任务。 -->
| 任务 | 精力 | 预计时长 | 截止 | 前置条件 |
|------|------|---------|------|---------|
| 任务 X | 🔵 | 30min | - | - |
| 任务 Y | 🟡 | 1h | 周五 | 等任务 A 完成 |
| 任务 Z | 🔵 | 2h | 周四 | - |

## ⚖️ 一周负载概览
| 日期 | 总时长 | 🔵深度 | 🟡沟通 | ⚪杂务 | 🟢学习 | 缓冲% |
|------|--------|--------|--------|--------|--------|-------|
| 周一 | 4h | 2.5h | 1h | 0.5h | - | 20% |
| 周二 | ... | ... | ... | ... | ... | ... |
```

## 验证规则

| 检查项 | 通过标准 | 标记 |
|--------|---------|------|
| 日负载均衡 | 每日总时长相差不超过 1.5h | ✅/⚠ |
| 深度不连续超限 | 每日连续深度任务 <= 3h | ✅/⚠ |
| 跨日链完整 | 每条跨日链有明确的最终产出和每日步骤 | ✅/⚠ |
| 待分发池有上限 | 待分发池任务不超过 5 条 | ✅/⚠ |
| 三大目标关联 | 三大目标都有对应任务排入日程 | ✅/⚠ |

